[ad_1]
Izgalmas kerekasztal-beszélgetést tartottak a mentálhigiénés témában, divatos kifejezéssel élve, ami az volt MNDFL flow jólét ügynökség alapítója, Tóth Réka Ibolya a budapesti Scruton VP-nél szervezte és moderálta.
Az est során nem csak általános közérzetünket és modern közérzetünket támogató témákat ismerhettünk meg, hanem inspirációt és konkrét tippeket is kaptunk, hogy mit tehetünk az egészségesebbek és a közérzetünk érdekében, különös tekintettel a munkahelyi kihívásokra, ill. szociális a média által keltett hamis elvárások ellen.
A jóléti kerekasztal beszélgetés meghívott szakértői:
A résztvevőkkel Tóth Ibolya Rékaaz MNDFL flow jólét ügynökség beszélgetett alapítójával, aki trendszett attitűddel arra vállalkozik, hogy értékes ismereteket ad a cégeknek a jól-lét produktivitást és lojalitást növelő hatásairól, valamint növeli a dolgozók általános jóléti tudatát.
Mi a modern jólét alapja?
Első Bianca Fuller pszichológus azt válaszolta, szerinte az a legfontosabb, hogy mentálisan tudjunk „becsekkolni”, úgymond jelen lenni a pillanatban és a saját érzéseinkben. A mai modern világban ez nehéz folyamat, de mi magunk lehetünk a biztonságos tér, amelyben lelkileg jól vagyunk.
Dorina Toppler Pilates oktató és személyi edző csatlakozott az ötlethez azzal, hogy a lelki jólét állapotát segíti elérni, ha minél több mozgásformát kipróbálunk, és megtaláljuk azt, amiben jól érezzük magunkat. Érdemes ezt utána rendszeresen csinálni.
Futár Zsófia egy táplálkozási szakember szerint a táplálkozás és a pihenés rendkívül fontos, hiszen a nap kipihenten ébredéssel indul. Az alváshiány vagy a táplálkozás rovására megy, vagy beárnyékolja a lelki világ egyensúlyát, és mindez kölcsönösen hat egymásra.
Tóth Ibolya Réka, az est moderátora következő témaként a közösségi média negatív hatásait hozta fel. Egy veszélyes irányzatra hívta fel a figyelmet, ez az úgynevezett „tathgirl” trend. Ebben jellemzően fiatal lányok igyekeznek megmutatni, mit csinálnak magukért, milyen a napjuk: turmixokat isznak, meditálnak, látványosan jól laknak, nincs hír a munkáról, minden belefér az idejükbe. Ez a trend alapvetően a külsőségekről szól, és annak nagyon jó lehet így élni, aki tud, de a legtöbbünk számára ez nem valóság, és nem szabad ehhez hasonlítani magunkat.
Mi az az 1 mikrolépés, ami reálisan beépíthető napjainkba a jólétünk érdekében?
– A lift helyett a lépcsőt választjuk, vagy nem ülünk be valahova beszélgetni, hanem elmegyünk sétálni. – mondta Dorina Toppler.
Fuller Bianka szerint fontos mikrolépés lehet, ha egy kicsit elhatárolódunk a közösségi oldalak elvárásaitól, a gyakorlatban pedig légzőgyakorlatokat ajánl.
Utóbbival kapcsolatban Dorina megjegyezte, hogy már az edzésén is azt látja, hogy az emberek félnek lelassítani.
Tóth Réka Ibolya ezután a vállalati jólétről kérdezte a szakembereket. Szerinte a vállalati jólét szempontjából gyerekcipőben járunk, így a most induló ügynöki munkával úttörően lépnek be a piacra.
Fuller Bianka ezzel kapcsolatban említette, hogy a gyerekcipőben járás jó példája, hogy a mérgező munkahelyi koncepció még csak most kezdett el terjedni, de már egyre többen tudnak róla. Felmerül a kérdés, hogy:
Mi az a mérgező munkahely?
Egy munkahely több szinten is mérgező lehet. Sok történetet hallok ügyfeleimtől. – folytatta a pszichológus.
Nehéz meghúzni a határokat és kiállni önmagáért, ezt a munkahelyek igyekeznek kihasználni. Főleg a karrierista szemlélettel kezdőként piacra lépő fiatalok esetében hajlamosak kihasználni kollégáikat. Pontosan tudják, hogy az ilyen típusú munkavállalók sokkal ritkábban mondanak nemet főnöküknek vagy munkatársaiknak, több stressznek vannak kitéve, és hajlamosak saját jólétüket háttérbe szorítani az előrehaladás érdekében – ami azonban egyáltalán nem azt jelenti, hogy garantált. Ennek minden aspektusa mérgező lehet az egyénre nézve.
Mi hozhat elmozdulást az egészség felé a munkahelyen?
Fuller Bianka hangsúlyozta, azért lenne fontos a dinamika, hogy ha van vezető, ne érezzük tekintélynek velünk szemben. A vezetőnek ezt meg kell tennie, az ő felelőssége, hogy biztonságos környezetet teremtsen, hogy meg lehessen szólítani, visszajelzést kapjon. Megjegyezte, hogy gyakran hiányzik az önreflexió. Egyáltalán nem biztos, hogy vezetőként valaki mindig mindent tisztán lát. Fontos és sikeres, ha a munkatársak mernek visszajelzést adni.
Tóth Réka Ibolya csatlakozott az ötlethez azzal, hogy egy jó munkahelyen jobban tudunk teljesíteni.
Felmerült a következő kérdés: a jólétre jó odafigyelni, de hogyan teljesít majd jobban a munkavállaló?
Válaszként a Braincare, egy kevesek által ismert kifejezés jelent meg, amely annak művészete, hogyan tudjuk magasabb szinten használni az agyunkat.
A táplálkozással kapcsolatos kérdésre Futár Zsófi válaszolt. Kifejtette, hogy a bélrendszerünk egészsége egyben immunrendszerünk alapja is, és a bolygóidegen keresztül közvetlenül is kapcsolódik agyunkhoz. Ezért fontos tisztán étkezni, lehetőleg feldolgozott élelmiszerek nélkül. A probiotikumok nem jelentenek megoldást.
Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek sokat segítenek, de az olajos magvakat csak mértékkel szabad fogyasztani.
Hogyan járul hozzá a munkahelyi mozgás a termelékenységhez, és milyen lehetőségeink vannak?
Dorina egy igazán frappáns és elgondolkodtató válasszal kezdte: reggel, közvetlenül ébredés után néhány perc alatt lehet apró mozdulatokat végezni, megmozgatni a lábat, átmozgatni a testet. Elgondolkodtat, miért nem ezzel kezdjük a napunkat. Manapság kifejezetten menő a munkahelyen felállni a géptől és elvégezni néhány gyakorlatot, vagy labdán ülve dolgozni. A reggel mozgással indulva már dinamikusabbá tesz és növeli a hatékonyságot.
Az életmód oldaláról egy érdekes tipp és egy jó szokás, ha a citromos víz a reggeli kávé helyett vagy előtt iszunk.
Az este zsúfolásig telt, és a jelenlévő cégvezetők számára jól látható volt, hogy a dolgozók részéről óriási az érdeklődés a munkahelyi jólét iránt.
A jóléti ügynökség működésének lényege
Az MNDFL flow well-being ügynökség a magyar piacon elsőként lép fel ügynökségként, azaz közvetítőként, összeköti a cégeket a jóléti szolgáltatókkal.
A közvetítői szerep mellett stratégiailag segíti a vállalaton belüli jólét fejlesztését, fejlesztését.
Legyen szó kkv-ról vagy multinacionális cégről, személyre szabottan építi fel a jóléti stratégiát és a működési megvalósítást, feltérképezi az adott cég kihívásait és azokat kutatással megvizsgálja.
Szisztematikus konstrukció, amely vállalatról vállalatra hat az egyénre, a környezetre és a társadalomra.
Az MNDFL flow jóllét céljai:
Az AON jólléti jelentése szerint a stressz, a kiégés, a szorongás, a mozgásszervi és a fizikai inaktivitás az 5 legfontosabb kockázat, amely befolyásolja a vállalatok teljesítményét. Az MNDFL flow well-being ügynökség célja a piaci stressz és kiégés megállítása, a vállalaton belüli lojalitás javítása, valamint a jólét modern, élvezetes és egyszerű, stratégiailag megalapozott felkínálása. Az ügynökség holisztikus termék- és szolgáltatáscsomagokkal segíti az alkalmazottakat a stressz csökkentésében, a termelékenység növelésében és az általános közérzet javításában.
A Spabook nevében bízunk abban, hogy egy új irány kezdődik, amelyben például nem kell magyarázni, miért fontos a munkavállalók szabadságra bocsátása, miért fontos lehetővé tenni számukra az utazást más kontinensekre, ill. idegen kultúrákat egy többhetes vakáció alatt, ahonnan szinte más emberként térnek vissza, fokozott termelékenységgel és jobb problémamegoldó képességekkel.
AZ MNDFL flow jólét ügynökség gratulálunk az alapítóknak a kezdeményezéshez, és sok sikert kívánunk a továbbiakban!