3 egészséges szokás 2023-ra, amely megváltoztatja az Ön életét

A 2023-as év az önvizsgálat, a megújulás és a jövőbeli jólét megalapozásának időszaka. Miért ne kezdené hát az egészségével, ha nagy változásokat szeretne elérni az életében?

Az élet legfontosabb területe, amelyre összpontosítani kell, az egészség, és jó szokásokat alakíthatunk ki, amelyek a helyes irányba terelnek bennünket. Elkötelezettséget igényel azonban a rutinok fenntartása és az egészséges szokások megváltoztatása 2023-ra, ami megváltoztatja a gondolkodásmódját. Íme az öt jótékony viselkedés, amelyet 2023-ban kezdhet el gyakorolni, hogy megváltoztassa a szemléletét, és boldogabb, egészségesebb életet élhessen. Megbeszéljük azt is, hogyan ragadhatjuk meg ezeket a szokásokat.

3 egészséges szokás 2023-ra, amely megváltoztatja a gondolkodásmódját

Egyél egészségesebben

Az Ön diétával kapcsolatos jó szokása az első 2023-ban. Az élet egyik legnehezebb dolga, bármennyire is igyekszünk, az étrend betartása. De a jó táplálkozás előnyei elég erősek ahhoz, hogy megváltoztassuk a szemléletünket.

Az egészséges táplálkozásnak azonban ára van. Például erőfeszítéseket kell tennie, és minden nap be kell ütemeznie az étkezéseit. Ez azt jelenti, hogy a környékbeli termelői piacon vásárolt egészséges termékeket kell otthon elkészíteni. Ennek eredményeként időt, pénzt és erőfeszítést költ a szokás támogatására. De mi a helyzet a várható előnyökkel? A nyilvánvaló egészségügyi előnyökön túl az egészségesebb táplálkozás is segíthet megváltoztatni a szemléletmódját. Megkérdezhetnéd: „Hogyan?”

Lehet, hogy azonosulsz azzal a sok emberrel, akik küzdenek az étrend betartásával, és feladják. Bármit állítanak is az egészségügyi guruk, ez nagyon rendszeres jelenség. Ez azonban a hibás mentalitásod miatt történik. Az egyetlen módja annak, hogy sikeres legyél, miközben ilyen drasztikus változást hajtasz végre az életedben, ha megváltoztatod a gondolkodásmódodat. Az egészséges táplálkozásnak vannak előnyei. Ennek ugródeszkaként kell szolgálnia az induláshoz. Amint rájön a dolgokra, látni fogja, hogy az egyetlen szokás, amelyre 2023 eredményének befolyásolásához szükség van, az az egészséges táplálkozás.

Menj egy közösségi média szünetre

A közösségi médiától való függőség meglehetősen erős. Ezt nem lehet megkerülni. Mindenkinek van Facebook, Twitter és Instagram telepítve a mobiltelefonjára, és folyamatosan ellenőrzik a magas dopaminszintet.

Az idővonal ellenőrzése ebben a szakaszban második természetessé vált. Ezt munka, étkezés, tévézés és egyéb tevékenységek közben tesszük. Abba kell hagynia a gyors szüneteket, hogy lássa, mi történik a világ többi részén.

Ezért gondoljon arra, hogy a közösségi médiát a következő egészséges gyakorlatként adja meg. Ez néhányotoknak hihetetlennek tűnhet. Mások számára azonban nagyon valószínű. Az, hogy ma már a közösségi médián is üzletelünk, aligha titok. Ezek az alkalmazások emberek millióinak biztosítanak bevételi forrást. Ezért úgy tűnik, hogy egyesek számára lehetetlen szünetet tartani a közösségi médiában, mert túlzottan támaszkodik rá. De lehetséges, hogy működjön.

A „közösségi média méregtelenítésének” példájaként korlátozhatja a közösségi média használatát néhány hétre. Arra is gyakorolhatja magát, hogy abbahagyja a Twitter és az Instagram figyelését, amikor a munkanapja véget ér.

Bárhogy is legyen, mindannyiunknak meg kell próbálnunk kevesebb időt tölteni a képernyők bámulásával, és több időt a számunkra fontos emberekkel való kapcsolattartásra. Remélhetőleg ez a viselkedés hozzájárul ehhez.

Dolgozzon a testén

Ez az a fogadalom, amit leggyakrabban megszegünk. Magától értetődik, hogy az edzés nehéz. Hetente háromszor edzőterembe járni elkötelezettséget, erőfeszítést és a kódex betartását követeli meg.

De ha fejleszteni szeretné a gondolkodását, a testmozgás elengedhetetlen. Szakértőktől mindent megtudhat a testmozgás számtalan egészségügyi előnyeiről. De ezt valamennyire mindannyian ismerjük. Ehelyett megvitatjuk, milyen előnyei vannak annak, ha a testmozgást az elméd egészséges szokásává tesszük.

Pontosabban, a gyakori testmozgás javítja életminőségét. És 2023 az abszolút legjobb év az induláshoz. Akkor hogyan? A megoldás teljes kört jelent, és fáradságos munkával jár. A munkamorált általában jutalmazzák. Senki sem állíthat meg, ha megváltoztatod a gondolkodásmódodat, és nem adod fel, hanem keményen dolgozol a céljaid elérése érdekében.

Elkerülhetetlenül a gondolkodásod fejlesztésére koncentrálsz, mert a következetes edzés az egyik legnehezebben kialakítható szokás. Tehát két célt érsz el: megkapod vágyaid testét, és nyerő hozzáállást alakítasz ki.